Category Archives: 健康

以下是我所认识的几位中医师（或许有些已忘了我是谁），觉得他们都有着一颗助人的心怀。 1. 林健德医师 (Lim Kian Teck) 北京药行有限公司 Peking Medical Hall Sdn. Bhd. 525-F, Pekan Lama, 08000 Sungai Petani, Kedah, Malaysia Tel: 04-4212030 林医师是我在家乡遇到的一位蛮有医德的中医师。年轻，对老人很亲切！ 2. 鍾宝珠医师 (Cheng Poh Choo) 亚洲中医 Asia TCM Pte. Ltd. Blk 159 Ang Mo Kio Ave 4 … Continue reading →

“让无限慈心遍照十方世界，上，下，左，右，不受阻扰，不怀仇恨，不抱敌意。” – 慈经 今晚参加了菩提禅堂传仁 法师的基本慈心观 Loving-Kindness (Metta) Meditation For Beginner课程。 慈心观是一种简便而有效的方法使自己的慈悲心增长、广大以至于无量无边。佛陀曾说，如果众生修行慈心，并且广为人演说慈心的义理，能够获得十一项果报。 睡得安稳，醒时安稳，不做恶梦，得天人守护，人人敬爱，不被毒害，不遭兵祸，不被水，火，盗贼所侵，临终之后得生梵天界。 在作慈心的修习时，以舒服的姿势坐下，将自己的身心完全放松，将下面的句子每句默默地重复数遍： 愿我幸福，快乐，安详 （May I be well，happy and peaceful） 愿一切众生幸福，快乐，安详 。。。 它重复的的句子、意象和感受，引发对自己和他人的慈爱及善意。

吃进身体的食物多多少少对我们的身心各方面都有很大的影响，因此，想要拥有健康的身体，注意自己的饮食是重要的。随着消费者追求更加绿色营养选择，往往以健康为第一考量，由于有机食品附加的营养价值，这个市场逐年增长起来。 其实有机食品是一种国际通称，是由英文Organic Food翻译过来的。有机食品是指按照一种有机的耕作和加工方式生产和加工的。 食品是否有污染是一个相对的概念。世界上不存在绝对不含有任何污染物质的食品。由于有机食品的生产过程不使用化学合成物质，因此，有机食品中污染物质的含量一般要比普通食品低，它可说是避免农药的一项比较好的选择。 现在从市场买回来的水果不知是否安全，有无农药不得而知。童年时生活在乡下，伸手从树上摘个果子就能安心的吃，可以健康的踏在无农药的土壤上，这样的简单生活日子是不常见了。现今生活是一次一次的提防，感觉上是蛮累的。

按照本能生活，才能得到真正的健康。这是我几天前阅读了“不生病的生活方式”所得到的结论。这是一本来自日本的 石原结实 先生所写的健康报告。 根据石原先生所说， 人类治病、疗伤、保持健康的本能是与生俱来的，感冒、出疹、炎症、高血压，血栓等是身体为保持健康而表现出来的本 能反应。日常生活中，人们使用解热镇痛剂强行退烧，认为不摄取营养不行，即使不想吃东西也要进食……其实，这些都是无视本能的治疗方法，并不一定能保持长 久的健康。按照本能生活，肥胖、高血压、脑血栓、心肌梗塞、痛风等疾病都可以通过生活疗法加以治疗…… 我特别对石原先生关于早餐的说法蛮赞成的。